いらいらしてしまう日が続く。
そんな時期はいつか過ぎますから、安心して自分のイライラを、金魚蜂の金魚を見るかのように見てください。
そんなことできない?
ボックス呼吸をお勧めします。
4秒吸って、4秒止める
4秒吐いて、4秒止める
これを8サイクルすると2分。気分が変わりますよ。
でもね、やっぱね、疲れてると、無理なんですよ。
自分に優しくしてますか?
そんな時間ない、ではなくて、自分で自分のこと許してますか?
いらいらしてしまうわたし。
疲れても、無駄にスマホいじってしまうわたし。
疲れても、NOといえないわたし。
NOと言った後で、気を揉むわたし。
そんなわたしをわたしは許す。
そんなわたしをわたしは許す！！！
