ベネシュ。偶然に見ていたＴＥＤｘのビデオでカルバンクラインのモデルのトレーナーであるロジャー・フランプトンさんの話を見ました。

骨格筋肉系の不調で仕事をできない人が何十％の単位で毎年増えているんだそうです。彼は骨格筋肉系の不調で仕事が出来ないなんて「フェラーリにタイヤが付いていないようなものだ」という話をしていました。

まったくその通りだと思います。腰痛や肩こり等の原因には姿勢と骨格が整えられていないことがあります。

現代人は、ほとんどの人が足の３つのどれか１つ、または２つのアーチが崩れているので、それが原因でひざが痛くなったり、腰が痛くなったり、肩が痛くなったり、顎関節症になったりするのです。

ベネシュの趙（チョウ）会長は「特許を取得したベネシュのソールは、足の３つのアーチのバランスを取り戻すので、アーチがつぶれた状態で歩くのを続けたために、間違った形で付いてしまった筋肉を簡単な体操で直しましょう」とエクササイズを教えてくれます。

その中のひとつにこういうものがあります。朝起きたときに、まだ寝床の中で仰向けに寝たままの状態で足を伸ばします。できるだけ内股を全部つけた状態で足の爪先をピンと伸ばし、今度は手前にキューっと引っ張り、ふくらはぎの運動をさせるのです。これを１００回、出来れば２００回繰り返します。

わたしの場合はＯ脚。またＯ脚の人はたくさんいます。Ｘ脚の人も最近は多い様ですが、ふくらはぎの外側と内側の筋肉のバランスをこの運動で整えることが出来るので、Ｏ脚・Ｘ脚による腰痛はこの方法で改善することが出来ます。

この運動をすると、足の内側の筋肉が鍛えられるのを直ぐに感じると思います。わたしたち腰痛持ちが足の内側の筋肉を使わないでいるかの証明してくれているかの様です。

足の内側の筋肉が弱まっているということは、括約筋も弱まっています。これは女性の場合は、尿失禁などの原因ともなっています。腰が痛くない、背中が痛くない、尿失禁がない等が有ると無いとでは 、わたしたちの生活の質が大きく変わります。

わたしたちはみんながフェラーリで、ちゃんとタイヤが４つ付いた状態にしようではありませんか。