ストレスやトラウマは、コリや痛みになって身体に残ります。老廃物は脂肪、関節や体の末端に蓄積し、血行を妨げます。

体が温まると、血流が良くなり、コリがほぐれ、ストレスが解放されます。逆に言うと、うつ病等の精神症状を持つ人、癌がある人も基礎体温が低いことが分かっています。特に基礎体温が36度に達していない人は、体温を上げる努力が必要です！！

今日は「癒眠」をご紹介します。癒眠で寝ると、遠赤外線の効果で体が真から温まります。繰り返しになりますが、血流が良くなり、首、肩、背中、腰のコリがほぐれ、その反射で心のストレスが解放されるのです。

以前もブログに書かせていただきましたが、温かくして眠ると、体がほぐれて、へんな夢を見て、自覚していなかったストレスや、そのネガティブな縛りから解放されたりします。自分の顕在意識は、実は潜在意識より自分のことを知らないので、変な夢を見ても、無理に解釈しないでいいのです。

これ以上はもう無理！と思っていますか？　
Do you think “I cannot take it anymore!”

まずは体を温めてみてください。
わたしの１番のお勧めは癒眠で寝ることですが、以下も自分でお手軽にできます。

○寝る前に20分間40～43度の足湯をする（糖尿病患者は40度以下38度で）。

○寝るときに温かくなるよう工夫する。

○汗をかく運動する（ウォーキングがおすすめ）。

○運動していない時に体温を発生させるのは消化器官。特に肝臓です。解毒の内臓に負担をかけないよう常温水か白湯を一日に1.8リットルから2リットル飲む。

これ以上はもう無理！　
I cannot take it anymore!

夫婦の喧嘩でこのセリフが出てくると、まずーい雰囲気のBGMも流れます。
同じような言い方は、I can’t stand it anymore!
誰か・何かに我慢できないことを明らかにしたい時は、I cannot put up with (the pressure)とか、言えます。

余談ですが、成長ホルモンの分泌にはストレスが深くかかわっています。上手に付き合いましょう。