具体的な感謝で変わること

わたしがいつも聞いている”Rich Dad Radio Show“で「自分の在り方を変えるトピック」が２週連続で取り上げられました。最初の週はShawn Achor氏がゲストスピーカーでした。印象に残った事はいくつもありますが、自分で実践しようと思ったことをご紹介します。

「１日に３つの出来事について感謝を述べること」。これを２１日間続けると、ＤＮＡ的に悲観的な人間として生まれて８０年間を悲観的に生きてきた人でも、低いレベルの楽観主義になれるのだそうです。これは試してみるしかありません。ただし感謝は、できるだけ内容を具体的にして感謝する事が大切だそうです。

たとえば、わたしの初日の感謝は以下の内容です。

?わたしは車の運転時間が長いので、事故に気をつけたいです。今日も無事でした。
ありがとう。

?自分のチームが仕上げた翻訳の納品チェックで、自分たちはお互いカバーしあえるメンタリティをシェアしている事が分かりました。
ありがとう。

?パートナーが家事を手伝ってくれるから、わたしが家から出て仕事に行かれるのだと思いました。
ありがとう。

生活のいろいろな場面でよくある悲観にはどんなものがあるでしょうか。たとえば、お金がないから、毎日忙しいから、体がだるいから、あれだから、これだからと、チャレンジせずに諦めてしまう。そういうことが日常少しはありますよね？

わたしたちの脳は、普通の状態でもエンドルフェンを分泌できるそうです。ただし、ストレス、緊張などで普通の状態ではなくなってしまいがち。そんな脳の状態を最低でも普通にできればハッピーな状態になる。脳から「恐怖感」をなくし、わたしの人生のオプションを見極めマックスで生きたい。どうせならパートナーと一緒に「３つの感謝」を述べれば一石二鳥。相乗効果で少なくても２倍以上楽しくなります。

８月４日から始めたので、２１日後は８月２５日です。恐怖の余りに、すくんでいない脳は、わたしに何をもたらしてくれるのでしょうか。とっても楽しみです。